- May 19 Thu 2016 15:37
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便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材
- May 18 Wed 2016 14:28
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經常熬夜會導致便秘的嗎
最近， 身邊的很多朋友都對我說了這樣一個疑問， 因為工作的關係近期熬夜比較頻繁， 發覺自己竟然有點便秘， 那麼， 經常熬夜會導致便秘嗎?要知道現在工作壓力大， 而且任務繁重， 很多時候為了完成工作必須熬夜， 但是熬夜對於身體上產生了一系列的反應， 那麼， 這種反應包括便秘嗎?
人的一生當中， 睡眠約占人們生命的三分之一， 睡眠良好是身心健康的主要標誌。 那麼， 經常熬夜會導致便秘嗎?答案是肯定的。 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 身體是在超負荷工作， 因此容易出現功能紊亂， 中醫上認為是陰虛火旺， 也就是人們常說的上火。 另外， 熬夜還會影響生理時鐘， 妨礙器官休養， 造成便秘。
熬夜時人的生活往往不規律， 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃得比較多， 因此熬夜者也常有腸胃毛病。 如果是工作需要的熬夜， 會造成人情緒緊張， 緊張時， 人體會大量分泌副腎皮質刺激荷爾蒙， 妨礙大腦休息;如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼， 也很容易讓人做惡夢， 進而從夢中驚醒， 如此也會影響到正常的排便習慣。 此外， 晚上熬夜會使人夜間新陳代謝加快， 體內水分過多減少， 會導致腸蠕動減慢， 自然表現出便秘的體征。 熬夜會便秘， 如果可以儘量不要熬夜。 必須得熬夜的朋友平時可以多吃點蔬果， 晚間注意水分的補給， 平時最好養成定期清腸的習慣， 及時將熬夜積蓄在體內的毒素清除出體外。
通過上面的介紹， 相信大家都知道了經常熬夜會便秘嗎這一問題的答案， 確實， 熬夜有時候是必須的， 但是熬夜帶來的後果卻讓人難以接受，
所以如果大家真的是非熬夜不可的話， 就最好多吃一些水果， 其中包括蘋果、香蕉之類的， 這些都有利於改善便秘， 對人的身體也有很大的好處。
- May 18 Wed 2016 08:20
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老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法
高齡的人容易便祕，部份因為長期臥床，活動量減少，加上本身機能衰退，以及可能水份攝取不足、飲食改變，甚至因為有因痔瘡山疼痛 而不敢排便等，於是常有便祕的困擾。日本專研腸道醫師建議，適度為老人採取「薄荷毛巾熱敷法」，對於排便有幫助。
腹部「薄荷毛巾熱敷法」有助緩解便祕
日本診治大腸癌、大腸息肉的專科醫師松生恒夫表示，所謂「薄荷毛巾熱敷法」，是將毛巾泡在加了薄荷油的熱水裡，再敷在腹部。腸道運作變差為開腹手術的後遺症之一，可能造成身體一時之間排不出糞便。所以為了改善開刀患者的腸道運作，醫院往往會採用此方法為患者進行熱敷。
薄荷香草成分能夠穿透肌膚滲入體內，有助於排出體內氣體、促進腸胃運作，不論是對於哪一種類型的便祕都有效。將薄荷熱敷巾放在腸道及骨盆神經集中的腰部及背部，腸道神經受到溫熱的刺激，會產生相乘效果。
透過實驗得知泡過薄荷的熱敷巾，比只泡熱水的熱敷巾保溫效果更持久，只要有薄荷精油與毛巾就能製成長效熱敷巾，對於食慾不振，或沒有辦法好好運動的高齡便祕者來說，也是一個很好助排便方法。
- May 16 Mon 2016 14:24
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22大症狀，告訴你五臟積毒了！
當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
毒素累積五臟的表現
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
- Apr 29 Fri 2016 14:45
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坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位
【早安健康／周舒涵編譯】不管男女老少，多多少少都會有一些腰痛的問題，譬如生理痛造成的腰痛、腸胃虛弱的腰痛、坐骨神經痛、單側腰痛或是搬東西造成的腰痛等。日本健康網站「アンチエイジング Life」建議，針對腰痛成因不同，按壓不同穴位才能有效舒緩，而這次推薦的腰腿點、腎俞、志室、大腸俞、崑崙、中封、照海等7個穴位，恰能改善多種常見腰痛，不妨試試。
【穴位1】位在手背上的「腰腿點」，對急性腰痛有效
如果是在運動中因為腰部扭動，或是開長途車長期維持同一姿勢等造成的腰痛，可以試著按摩「腰腿點」。腰腿點有兩點，分別位於手背上食指與中指的骨頭分界點中間，以及無名指與小指的骨頭分界點中間，可以使用牙籤進行穴位的刺激，一天進行2～3次，一次1～2分，就可減輕腰痛。
- Apr 29 Fri 2016 12:59
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中醫居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌
- Mar 01 Tue 2016 16:41
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飲食+六穴位按摩！跟脹氣、小腹說ByeBye
- Feb 02 Tue 2016 15:12
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便秘自測
- Dec 25 Fri 2015 08:52
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臭腸出臭脾氣
現在飲食，壓力等等原因，許多人竟然2至3天才能大便一次，連小孩也不例
我們對身體最重要的排毒系統竟然如此漠視，難怪慢性病如此常見。
為了自己和家人的健康，有必要對自己腸子多一點瞭解 1、腸道有7至8公尺長，便秘人士的腸道中可能積累十餐的食物，而這些廢物產生的毒素被腸壁重新吸收後會對身體產生嚴重的危害；- Dec 17 Thu 2015 09:24
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腸道要排毒 記得多補充酵素跟益生菌
腸道要排毒 記得多補充酵素跟益生菌
腸毒是萬病之源，經常清理腸毒是健康的基本保證。大腸與腎臟、肺臟、皮膚為人體的四大排泄器官，同時與解毒器官——肝臟、有著千絲萬縷的聯繫。大量的細菌及其分解代謝產物以及大量的有害物質存在於糞便中，如不能按時排出，則部分可以通過結腸黏膜吸收，通過靜脈系統進入肝臟加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害肝臟功能。有害氣體進入肝臟影響肺功能並產生口臭，同時也會加重腎臟和皮膚的排泄負擔。排毒可以針對性地清除這些有害物質，從而發揮其對人體全面的保健作用。
- Dec 12 Sat 2015 09:14
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冬季肥胖？補充蔬果酵素提升代謝助瘦身
