健康從『腸』計議

【早安健康／李芬蘭 （加拿大安省中醫師及針灸師管理局註冊中醫師暨針灸師）】 

如何戰勝便祕？ 

迷思點 
馬鈴薯生汁專治嚴重便祕？ 
李醫師解析 
「寒祕」不適合飲用馬鈴薯生汁 
馬鈴薯生汁性寒，所以有清熱消炎的功效，適合中醫所謂的「熱祕」飲用。體質極寒造成的「寒祕」，不適合喝馬鈴薯生汁。 

◎ 馬鈴薯生汁不是仙丹妙藥 

腸胃倘若無法正常蠕動，就會引起消化不良或導致便祕、腹瀉。特別是大腸蠕動過緩造成的便祕，無法以膳食纖維來幫助排便，不僅如此，還可能適得其反。中醫所謂的「寒祕」就是這種情況。 

「寒祕」顧名思義就是身體太寒冷、凍住，大腸也無法蠕動，這時只能吃熱性的食物，也就是陽性的食物，讓身體暖和起來，大腸才能正常蠕動，也可改善便祕。這種情況吃膳食纖維不但沒用，還越吃越糟糕。 

近來台灣流行馬鈴薯生機飲，標榜不管多嚴重的便祕，馬鈴薯生機飲都有效，不但可以有效控制癌細胞，還是根治腸胃病的特效驗方。其實馬鈴薯生汁性寒，所以有清熱消炎的功效，適合中醫所謂的「熱祕」。也就是身體太熱，將身體水液都蒸發，大腸內沒有足夠的水分，糞便就變得很乾燥而排不出去，這種便祕稱「熱祕」。 

有病人聽說馬鈴薯生汁能治嚴重性便祕，按指示天天喝，連續三週，結果不但沒排便，還造成嚴重腹痛與四肢冰冷，因為這位病人體質極寒，是腎陽虛造成的「寒祕」，不適合飲用馬鈴薯生汁。我還有病人聽說馬鈴薯生汁能減肥，又能治胃病，也按指示天天喝馬鈴薯生汁，連續喝了一週，結果出現嚴重腹瀉及腹痛症狀。 

一，老人便秘多因氣虛　常按摩足三里穴可緩解 

 

便秘，幾乎是每位孕媽咪的可怕夢靨！怎樣才能預防孕期便秘？如何才能讓「黃金先生」準時來報到？本文將介紹10種超簡單方法，幫助您一掃惱人的便秘問題！

導讀：成人便秘就很難受了，何況寶寶。寶寶便秘了，胃口便不會好。便便時的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼裡疼在心裡，但是小寶寶又不好用藥，那麼，寶寶便秘該怎麼辦呢？

便秘在嬰幼兒中較為常見，寶寶便秘可分兩大類：